日本58.1・韓国58.5――なぜ二つの国の「心」はこんなに疲れているのか？ㅣ AXA Mind Health Report 2026から考える、私たちの心の現在地
私たちは今、以前よりもずっと「心の健康」について話すようになりました。
ストレス、孤独、バーンアウト、不安、人間関係の疲れ。
「つらいときは休んでもいい」
そんな言葉も、以前より自然に聞かれるようになりました。
ところが、2026年に発表された国際調査を見ていて、私は二つの数字の前で目が止まりました。
日本 58.1。
韓国 58.5。
AXAとIpsosによる2026年のMind Health Indexで、日本と韓国は調査対象18カ国の中で最も低い水準となりました。
なぜなのでしょう。
経済が発展し、教育や医療の環境も整っている二つの国で、なぜ人々の心はこれほど疲れているのでしょうか。
58.1という数字が意味するもの
まず、誤解してはいけないことがあります。
58.1は、日本の精神疾患の患者数や罹患率を示す数字ではありません。
AXAのMind Health Indexは、心理的・感情的・社会的なウェルビーイングに関わる複数の要素から、人々の心の状態を捉えようとする指標です。
したがって、
「日本は世界で最も精神疾患が多い国」
という意味ではありません。
正確には、
今回調査された18カ国の中で、日本のMind Health Indexが58.1と最も低く、韓国が58.5で続いた
という結果です。
18カ国を並べてみると見えてくること
今回の調査はAXAとIpsosが共同で実施し、2026年1月12日から2月16日まで、18カ国の18〜75歳、19,000人を対象に行われました。
| 順位 | 国・地域 | Index |
|---|---|---|
| 1 | タイ | 66.5 |
| 2 | スイス | 65.4 |
| 3 | 中国 | 63.8 |
| 4 | メキシコ | 63.5 |
| 4 | フィリピン | 63.5 |
| 6 | 米国 | 63.0 |
| 7 | フランス | 62.7 |
| 7 | 香港 | 62.7 |
| 9 | スペイン | 62.3 |
| — | 18カ国平均 | 61.8 |
| 10 | ドイツ | 61.4 |
| 11 | トルコ | 60.7 |
| 12 | ベルギー | 60.4 |
| 12 | アイルランド | 60.4 |
| 14 | イタリア | 60.3 |
| 15 | ブラジル | 59.8 |
| 16 | 英国 | 59.5 |
| 17 | 韓国 | 58.5 |
| 18 | 日本 | 58.1 |
※ 数値が高いほど、AXA Mind Health Indexで測定されたウェルビーイングの状態が相対的に良好であることを示します。精神疾患の罹患率ランキングではありません。
この表を見ると、不思議なことに気づきます。
経済的に豊かな国だからといって、必ずしも心の健康指数まで高いわけではありません。
では、人の心を健やかにするものは何なのでしょうか。
所得でしょうか。
人とのつながりでしょうか。
仕事と休息のバランスでしょうか。
未来への安心感でしょうか。
おそらく心の健康は、一つの数字だけでは説明できない複雑なものなのでしょう。
問題は日本と韓国だけではありません
今回の報告でさらに重要なのは、世界全体の変化です。
回答者の46％が struggling または languishing の状態にあるとAXAは報告しています。
さらに、2021年から継続して調査されている16カ国のうち、10カ国がMind Health Index開始以来最低の結果となりました。
メンタルヘルスについて語ることは以前より増えた。
それなのに、実際のウェルビーイングは低下している。
これは、現代社会が抱える大きなパラドックスなのかもしれません。
最も疲れているのは若い世代
18〜34歳では、59％がstrugglingまたはlanguishingの状態でした。
世界全体より13ポイント高い結果です。
仕事。
住宅費。
将来への不安。
SNSで目に入る他人の人生。
人間関係。
終わることのない情報。
若い世代は、以前とは違う種類のプレッシャーの中で生きています。
一方で、この世代は自分の心の問題について話し、助けを求めることにも比較的オープンです。
最も苦しんでいる世代であると同時に、「つらい」と言うことを学び始めた世代なのかもしれません。
なぜ日本と韓国の心は疲れているのか
この調査だけで、その理由を断定することはできません。
それでも、二つの社会には考えてみたい共通点があります。
競争。
仕事への責任感。
経済や住居への不安。
周囲に迷惑をかけたくないという気持ち。
弱さを簡単には見せない文化。
そして、人の目を気にしながら生きる疲れ。
日本と韓国は違う社会です。
しかし、真面目に働き、我慢し、与えられた役割を果たすことを大切にしてきた点では、どこか似ています。
その勤勉さが両国の発展を支えてきた一方で、
私たちは長い間、
「大丈夫ではなくても、大丈夫なふりをすること」
を覚えてきたのではないでしょうか。
これはAXA調査が証明した因果関係ではありません。
この数字を見ながら、私たち自身の社会に問いかけてみたいことです。
つながっているのに、なぜ孤独なのか
AXAは、回答者のおよそ3分の2がスクリーン利用はメンタルヘルスに悪影響を与えると考えている一方、平日の仕事・学業時間を除いても平均5.1時間を画面の前で過ごしていると報告しています。
LINE、SNS、動画、ニュース。
私たちはいつでも誰かとつながれます。
しかし、
「つながっていること」と「心がつながっていること」は、同じではありません。
たくさんの人の近況を知っていても、本当につらい日に話せる人がいないこともあります。
このテーマについては、次回「デジタル休息」という視点から、もう少し深く考えてみたいと思います。
🌿 心にも、休む場所が必要です
社会全体を一人で変えることはできません。
でも、自分の心から届いている小さなサインに気づくことはできます。
眠れているだろうか。
人に会いすぎて疲れていないだろうか。
一日中、画面を見続けていないだろうか。
誰かの期待に応えるために、自分の気持ちを押し込めていないだろうか。
一人では抱えきれない問題を、長い間一人で抱えていないだろうか。
そして時には、
何もしないで休んでもいいのではないか。
心の健康は、大きなことから始めなくてもいいのかもしれません。
「最近の私は、本当に大丈夫だろうか。」
そう自分に問いかけることが、最初の一歩になることもあります。
☕ Plus Alpha
最初にこの報告を見たとき、私も日本58.1、韓国58.5という数字に目を奪われました。
しかし資料を読み進めるうちに、心に残ったのは順位ではありませんでした。
世界のさまざまな場所で、心の疲れを抱える人が増えているという事実でした。
必要なのは、
「なぜ私はこんなに弱いのだろう」と自分を責めることではなく、
「何が私たちをこれほど疲れさせているのだろう」と考えること
なのかもしれません。
体が疲れれば休む。
それと同じように、
心が疲れたときにも休んでいい。
そんな当たり前のことを、もっと自然に言える社会であってほしいと思います。
今日、あなたの心は元気ですか。
参考資料・調査について
本記事はAXAとIpsosによる「Mind Health Report 2026」を主な資料として作成しています。調査は2026年1月12日〜2月16日、18カ国の18〜75歳19,000人を対象に実施されました。国際的なウェルビーイングの傾向を見るうえで有用な調査ですが、医療診断や国別の精神疾患罹患率を示す統計ではありません。
AXA Mind Health Report 2026 公式資料
Ipsos 日本語版 AXAマインドヘルスレポート2026
ラベル： 健康 ウェルビーイング 心の健康
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